老年人健身不该被“年龄红线”一拒了之

1957年(nián)，她凭借电影《柳堡的(de)故事》中“二妹子”一角，走入大众视野，那纯真(chúnzhēn)质朴的形象，甜美的笑容(xiàoróng)，宛如春日暖阳，温暖了无数观众的心 。此后，1964年在电影《霓虹灯下的哨兵》里，她又成功塑造(sùzào)了坚毅柔情的军嫂“春妮”，这一角色更是成为中国电影史上经典的军嫂形象，让她的演艺事业达到(dádào)巅峰。多年来，她参演(cānyǎn)了众多影视作品，用(yòng)精湛的演技塑造了一个个鲜活的人物，斩获了包括大众电影百花奖终身成就奖、中国电影表演艺术学会金凤凰奖终身成就奖等诸多荣誉。

然而，命运却并未一直眷顾(juàngù)这位优秀的(de)艺术家(yìshùjiā)。生活的重击接踵而至，先是痛失爱女，那种剜心之痛，非言语所能形容。几年后，陶玉玲与丈夫才走出丧女的悲痛，有了两个乖巧的女儿。

1993年，陶玉玲被查出患有口腔腺性囊状瘤，本以为手术切除便能好转，可命运弄人，切片结果显示瘤已癌变，她(tā)不得不再次接受更为痛苦艰难的手术。第二次手术，她换上人造上颚，长达40多个日夜，无法张嘴说话，不能(bùnéng)进食，只能靠输液维持(wéichí)生命，每一分每一秒都是煎熬 。但这些挫折与(yǔ)(yǔ)坎坷，并未将她打倒。在丈夫黄国林(huángguólín)的陪伴与鼓励(gǔlì)下，她以顽强的意志，一次次从绝境中走出，在黑暗中寻找着希望的曙光。

1995年(nián)，陶玉玲的(de)语言功能逐步恢复，命运又一次向她袭来沉重一击(yījī)——在体检中，她被确诊为肺癌，不得不接受小部分肺叶切除手术。与此同时，她的老伴也不幸罹患结肠癌。面对病痛，这对夫妻选择(xuǎnzé)携手并肩(xiéshǒubìngjiān)，在家中相互扶持、彼此照料，开启了漫长的抗癌之路。经过四年的顽强抗争，到了1999年，陶玉玲成功控制住体内的两种癌症，身体状况逐渐好转。重燃艺术热情的她，同年便重返影视圈。此后十余年间，她接连参演了《共和国往事(wǎngshì)》《无悔的忠诚》《光荣之旅》《任长霞》等多部影视作品。在剧组(jùzǔ)拍摄(pāishè)期间，丈夫黄国林始终(shǐzhōng)相伴左右，自费赶赴片场悉心照料。他不仅带着精心准备的中药，还亲自下厨熬药做饭，用行动诠释着最(zuì)温暖的守护。

2013年，已经(yǐjīng)79岁的(de)陶玉玲又被查出患上了基底细胞癌，虽然是三癌患者，每天都需要药不离身，但陶玉玲依然保持着乐观向上的心态(xīntài)，不仅坚持参加影视剧的拍摄，演戏之余还会(huì)参加各种公益活动，这些磨难完全没有击垮她，展现出了顽强的毅力、韧劲和生命力。

历经病痛折磨的陶玉玲，在(zài)养生(yǎngshēng)与抗击病魔方面，有着自己独特的心得与勇气。

在(zài)饮食上，她(tā)格外注重营养搭配。早餐是她养生的关键一环，遵循中西餐合璧的原则，一杯牛奶补充钙质，一个鸡蛋提供优质蛋白，搭配上富含维生素的水果，开启活力满满的一天 。小米粥里放上几颗红枣，再加上枸杞，既养生又暖心。她还会食用(shíyòng)在菜场专门磨制的黑芝麻核桃(hétáo)粉(fěn)，简单(jiǎndān)又营养。此外，她还有另一个隐藏在早餐里的长寿饮食习惯，那就是每天都要吃一点醋泡姜，这是她在黄山拍戏的时候，从当地农民(nóngmín)哪里学到的，这个习惯陶玉玲已经坚持了几十年。

陶玉玲在第一次癌症后(hòu)非常注重饮食搭配，买菜时很会“挑”菜。她是江苏人，因此每次都会买南方的蔬菜，比如芦蒿、水芹菜、冬笋、春笋(chūnsǔn)，但除此之外也会买一些(yīxiē)十字花科蔬菜，比如北方人常(réncháng)吃的荠菜、大白菜等。在她看来，科学合理地(dì)选用抗癌食物可以增强自己的免疫力，有助于健康长寿。

年轻时的陶玉玲以(yǐ)“急”著称，被大家亲切地称为“陶三快(táosānkuài)”——说话如(rú)连珠炮般利落，吃饭风卷残云般迅速，办事更是雷厉风行。为了磨平这份急躁，她尝试了许多让自己慢下来的方式，比如沉浸于书法创作，或是静心品味茶香。如今，每当完成一幅书法作品，她总会沏上一杯清香的绿茶，在婉转的评弹声中，悠然享受惬意的下午茶时光，细细品味(xìxìpǐnwèi)生活(shēnghuó)中的静谧与(yǔ)从容。

保持着积极乐观(lèguān)的(de)心态，这是陶玉玲抗癌路上的最有力武器(wǔqì)。她深知，情绪对病情的影响巨大，所以无论面对怎样的困境，她都始终面带微笑，用乐观的心态感染着身边的每一个人 。

90岁(suì)的陶玉玲，回首往昔，演艺生涯的高光时刻是她人生的闪耀勋章，而与病魔抗争的日子则是她生命中坚韧的注脚。她用自己的一生(yīshēng)，诠释(quánshì)了什么是对艺术的执着，什么是对生活(shēnghuó)的热爱，什么是面对挫折时的不屈与坚强。她的故事，激励着我们在人生的道路上，无论遇到多大的风浪(fēnglàng)，都要勇敢前行，永不放弃。

作者：北京台文艺(wényì)频道